Ich helfe Frauen 5-10 kg abzunehmen, sich wohlzufühlen OHNE dabei auf Pizza, Pasta & Schokolade verzichten zu müssen
Starte deine TransformationIm Inner Circle Coaching lernst Du mit Leichtigkeit abzunehmen. Du bist satt, darfst weiterhin dein Lieblingsessen essen und der Wein am Wochenende gehört auch dazu, und Du wirst abnehmen!
Einen individuellen Ernährungsplan der auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt wird. Eine KI gesteuerte Tracking Funktion, du machst ein Bild oder eine Sprachnachricht was du vor dir zu essen hast und die App errechnet dir die Kalorien, das erleichtert dir die Einschätzung der Kalorien beim auswärts essen. Außerdem hast Du Zugriff auf die Rezeptedatenbank in der sich mittlerweile über 500 Rezepte befinden.
Du musst um abzunehmen keinen Sport machen, wenn du es aber möchtest bekommst du einen Plan auf deine Ziele abgestimmt. Fürs Gym, zuhause, fürs laufen, egal was es ist. Außerdem hast du auch die Möglichkeit deine Fitnesswatch mit der IC App zu verbinden.
Dir wird am Anfang des Coachings eine Head Coachin zugeteilt, diese kannst du ständig über die Chat Funktion in der IC App erreichen. Sie passt deine Pläne regelmäßig an und feiert mit dir deine Erfolge. Regelmäßige Update Calls werden geführt.
Sarah führt alle 2 Wochen Live Calls zu verschiedenen Themen durch, es wird dabei über Zyklusernährung, Routinen finden, Abnehmen im Urlaub und weiteres gesprochen.
In der App findest du einen Videokurs mit Material von bis zu 5 Stunden in denen du alles über Abnehmen und Ernährung erfährst. Außerdem gibt es ein Community Forum in dem du deine Lieblingsrezepte mit anderen Frauen teilen kannst. Ein weiterer Teil der App sind Guides zu verschiedenen Themen: Abnehmen bei Lipödem oder einer Schilddrüsenunterfunktion zum Beispiel.
Hey ich bin Sarah und Gründerin des Inner Circle Coachings.
Nicht nur das ich seit mittlerweile 12 Jahren in der Fitnessbranche arbeite, unter anderem als Kurstrainerin, Flächentrainerin im Gym und als Personaltrainerin, nebenbei noch Fitnessökonomie und Sportpsychologie studiert habe, war meine größte Intention das IC Coaching zu gründen folgende:
Meine eigene Fitnessjourney. Meine kompletten 20er Jahre ging mein Gewicht auf und ab, ich habe mich entweder komplett eingeschränkt oder garnicht auf meine Ernährung geachtet, es war alles oder nichts, schwarz oder weiß, was anderes gab es bei mir nicht. Bis ich irgendwann erkannt habe was mein Mittelweg ist, und das man zum abnehmen weder hungern noch exzessive Sporteinheiten machen muss. Das was du tun musst, ist eine Balance zu finden, und zwar deine ganz eigene. Dann macht es irgendwann Klick und du wirst merken, wie einfach es doch eigentlich ist wenn man einmal verstanden hat wie es geht. Und genau das bringe ich Dir jetzt in meinem IC Coaching bei, du wirst zur Ernährungsexpertin und brauchst dir danach nie mehr Gedanken um dein Gewicht zu machen!
Lass uns sprechen →
"Sarah completely changed my relationship with fitness. I lost 35 pounds and gained so much confidence. Her approach is sustainable and actually enjoyable!"
"The personalized training plans and nutrition guidance were exactly what I needed. Down 28 pounds and stronger than ever at 45!"
"Sarah's mindset coaching was a game-changer. I finally broke through my plateau and achieved goals I never thought possible."
"The 24/7 support made all the difference. Sarah was always there when I needed motivation or had questions about my program."
"I've tried so many programs before, but Sarah's approach actually works. Lost 42 pounds and kept it off for over a year now!"
"Sarah helped me build sustainable habits that fit my busy lifestyle. The results speak for themselves - 25 pounds down and feeling amazing!"
See the incredible results my clients have achieved through dedication and personalized coaching
Hat schon diverse Abnehmprogramme vor dem IC Coaching gemacht und hat danach immer wieder zugenommen. Sie wollte sich nicht ihr Leben lang nur von Hühnchen und Salat ernähren. Durch das IC Coaching konnte sie endlich lernen wie sie nachhaltig abnehmen kann, ohne auf etwas verzichten müssen.
Hat vor dem IC Coaching gerade mal nur 1200 Kalorien täglich gegessen weil sie dachte das wäre für ihre Körpergröße vin 1,64 eine angemessene Menge. Durch das IC Coaching isst sie jeden Tag 1900 Kalorien, konnte 5kg abnehmen und vor allem ihren Körper durch den Sport den sie liebt, Pilates, in Form bringen.
Hat vor dem IC Coaching 6 mal die Woche Sport gemacht, aber ihr Körper hat sich einfach nicht verändert. Während des IC Coachings macht sie nur 3 mal die Woche Sport, dafür mit einem Plan der auf ihre Ziele ausgelegt war. In Verbindung mit einer Ernährungsumstellung hat sich ihr Körper plötzlich verändert.
Hat sich über mehrere Jahre Low Carb ernährt, hat aber nie Erfolge gesehen. Durch das IC Coaching isst sie nun jeden Tag Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit und konnte dadurch abnehmen.
Hat sich jahrelang unwohl gefühlt, immer ein auf und ab des Gewichtes. Seit 3 Jahren kann sie eine Figur halten mit der sie sich wohlfühlt und muss trotzdem auf nichts verzichten.
Hatte ein Problem - ihr Blähbauch. Sie hat nie kurze Tops angezogen oder enge Jeans. Durch das IC Coaching konnte sie innerhalb weniger Wochen ihrem Blähbauch auf Wiedersehen sagen. Kein Hexenwerk, nur die richtige Technik.
Liebt es am Wochenende auswärts essen zu gehen und im Sommer Aperol zu trinken und Eis zu essen. Anstatt darauf verzichten zu müssen, hat sie durch das IC Coaching einen Weg gefunden das in ihre Abnehmreise mit einzubauen und durch das Coaching und mit Aperol und Eis 6kg verloren.
Hatte ihr Leben lang Angst vor Kalorien, alles wurde abgewogen und vor Pizza hatte sie Angst. Durch das IC Coaching hat sie gelernt diese Angst zu verlieren, sich Essen zu gönnen und dabei zusehen zu können wie das Gewicht weiter nach unten geht.
Hatte ihre Leben lang Selbstzweifel, sich nie im Bikini gezeigt. Jetzt nach gerade mal 2 Monaten IC Coaching schickt sie uns dieses Bild aus dem Urlaub mit einem breiten Grinsen im Gesicht.
Wollte nach ihrer Schwangerschaft wieder in Shape kommen, für ihr Baby aber vor allem auch für sich selbst. Mit einem angepassten Ernährungs- und Trainingsplan konnte sie Routinen in ihren Mama Alltag einbauen, die ihr Leben erleichtern und dabei zusehen wie sie weiter abnimmt.
Wollte unbedingt wieder in ihre alten Klamotten reinpassen. Ihr “Rettungsring” war das Problem. Innerhalb von 2 Monaten konnte sie ihren Körper mit Hilfe des IC Coachings so formen, das nicht nur die alten Klamotten wieder passten, sondern sie sich sogar einen extra Gürtel kaufen musste, sorry dafür!
Mache es wie über mehr als 700 Frauen vor Dir, erreiche endlich dein Abnehmziel mit Hilfe eines auf Dich abgestimmten Coachings und einer Strategie die wirklich funktioniert
Buche dein kostenfreies ErstgesprächKostenfreies 30-minütiges Erstgespräch, kein Kauf verpflichtend